Ilmoittaudu syksyn Pilates-tunneille!
Mitä Pilates on?
Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka avulla vahvistat kehon lihastasapainoa ja ryhtiä sekä oikeata tapaa käyttää ja hallita kehoa erilaisissa tilanteissa ja liikkeissä.
Pilates sopii kaikentasoisille liikkujille iästä ja kunnosta riippumatta. Se on myös erinomainen tukiharjoitusmuoto eri lajien urheilijoille. Pilates-harjoitukset auttavat korjaamaan lihasten epätasapainoa, parantavat ryhtiä, koordinaatiota, tasapainoa, voimaa ja joustavuutta, sekä lisäävät hengityksen kapasiteettia.
Bonflow Pilates
Bonflow, hyvä flow, sitä Pilates on parhaimmillaan, hyvää liikkeen virtausta, kehon aktiivista työskentelyä ja lihasten yhteistyötä paremman kehon hallinnan ja hyvinvoinnin aikaansaamiseksi. Pilatestunnin jälkeen olo on hyvä, olet tehnyt tehokkaan harjoituksen, työskennellyt eri lihaksillasi, saanut joustavuutta ja venyvyyttä kehoosi lisää, ja kenties oppinut jotain uutta.
Bonflow Pilateksen perustaja on pitkän pilateskoulutuksen käynyt Somatic Pilates -ohjaaja Tiina Marttinen. Lue lisää täältä
Tunnit ja hinnat
Tunnit syyskaudella 2026
Maanantai 17-18, alkaen 10.8. perustason tunti naisille ja miehille. Studio Sano, Kivalterintie 20G, Oulunkylä
Torstai 16.40-17.40, alkaen 13.8. perus-/keskitason tunti. Pilates Wing -studio, Eerikinkatu 29 katutaso
- Tunnin hinta 22€
- 10 kerran kortti 200€
- Yksityistunti 70€
Tuntivaraukset ja tiedustelut sähköpostilla: tiina@bonflowpilates.fi
Lisäksi perus- ja keskitason tunnit keskiviikkoisin Kartanonkoskella. Lisätiedot ja ilmoittautuminen https://www.liikkeenvirta.fi/aikataulu-hinnasto
Peruskurssi Pilateksen aloittaville (1,5h) 30€. Peruskurssilla käydään läpi Pilates-menetelmää ja sen taustoja. Harjoitteiden avulla perehdytään menetelmään sekä tehdään Pilates-treeni. Kurssin jälkeen voit osallistua viikkotunneille. Minimi osallistujamäärä on 4 henkeä. Kysy seuraavaa kurssiajankohtaa.
Maksu MobilePaylla tai tilisiirtona. Maksaa voi myös Edenredillä ja E-passilla. Katso alla olevasta kalenterista tarkemmat tiedot tunneista.
Kalenterista näet tunnit ja tarkemmat tiedot klikkaamalla tunnin päältä. Tunneille tulee aina varata paikka etukäteen. Tunti näkyy punaisella mikäli se on täynnä.